弹跳力训练方法训练手段可采用半蹲深蹲登台阶直腿跳纵跳跳深体操比赛选手柔韧有力，势不可挡，以及弹板弹网体操比赛选手柔韧有力，势不可挡，水陆结合，发展腰腹背髋膝肌群的力量来提高运动员的弹跳力还可以进行蛙...
admin 3 0 2025-01-03
